Smoothie verde de mango y espinacas
Mango, plátano, espinacas y un toque de lima y jengibre. Sabe a fruta tropical y no a verdura, prometido.
Ilustración de FOODIFY. Foto del plato próximamente.
- Preparación
- 5 min
- Cocción
- Sin cocción
- Total
- 5 min
- Raciones
- 2 vasos
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Tritura la bebida de avena con las espinacas 30 segundos, hasta que no queden trozos de hoja.
Añade el mango, el plátano, el zumo de lima, el jengibre pelado y el hielo.
Tritura 1 minuto hasta que esté liso y cremoso.
Sirve al momento: el color verde es más vivo recién hecho.
Consejos
- Triturar primero las espinacas con el líquido evita trocitos de hoja en el vaso.
Sustituciones y variantes
- Piña en lugar de mango.
- Bebida de avena sin gluten certificada o agua de coco si necesitas evitar el gluten.
Información nutricional
Aproximada, por ración
- Energía
- 175 kcal
- Proteínas
- 3 g
- Hidratos de carbono
- 39 g
- Grasas
- 3 g
Estimación calculada a partir de valores medios de cada ingrediente (tablas BEDCA y USDA), sin incluir los opcionales. Varía según marcas y cantidades reales.
Alérgenos
Según los ingredientes genéricos de la receta. Comprueba siempre las etiquetas de los productos que uses y el riesgo de contaminación cruzada.
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